El deporte sirve para sanar una vida | Marcos Marini Rivera | TEDxUNSAM

Resumen de Kilometros en 2016

- 1.600 Kilometros recorridos, entre carreras y salidas

- 1.000 Millas en un año

- Un promedio de 130 kilometros por mes

- Un aproximado de 200 kilomentros recorridos en 12 carreras hechas este año.

- Conocimos dos provinvias, supimos lo que era viajar para correr. Dos provincias hermosas La Pampa y Cordoba.

- Año en que descubrimos la importancia de elongar y los beneficios que eso conlleva.

- Fue un año importante por el tema de haber terminado la Maraton 42 k y sin ampollas la terminé.

- No tuve lesiones, pero sí con algunos dolores con los que supe lidiar.

-Alrededor de 200 salidas a correr y salidas en Bici


El 2017 ya sabemos que lo empezamos mal, tratremos de enderezar un poco el rumbo, no creo que sea tan bueno como el que pasó. va a ser complicado. Ojala podamos meter viajes los fines de semana y correr mas afuera, mas en el interior ir correr y volver. Tambien es importante y quizas la clave de todo sea que uno no debe hacerse grandes expectativas de los que va a venir y dejarse sorprender con lo que va a venir. y por sobretodo estar bien predispuesto a todo.

No hay que aflojar y seguir, que nadie nos quiete la alegria de correr.

Top 5 de las 12 carreras que hice en 2016

Puesto 1 )  42K BS AS - Por el esfuerzo, la distancia, el calor, la humedad y el viento, extraordinario desafio. Te gusta correr por hobby, bueno entonces corré hasta cansarte, asi lo hice.

Puesto 2) 13 K Alamfuerte Cordoba - Vuelta Dique Moras. Por ser la primer carrera en montaña, el clima y porque pensé que estaba perdido y que nunca iba a llegar.

Puesto 3) 21 K Santa Rosa La Pampa - A Pampa Traviesa. Por la gente apoyando durante toda la carrera

Puesto 4) 12K Boca - Porque es Boca y pisar la Bombonera que siempre es especial

Puesto 5) 21K BS AS -Por el recorrido y por las cantidad de correrdores que hubo 25,000

Corro por hobby, porque me distrae, y me gusta sumar kilometros a las piernas. Anotarme en carreras es para superarme y ponerme desafios por delante y no para conseguier tiempos.

Veo muchos Runnig Teams cuando salgo a correr y no los critico. Salir solo me distiende, si estoy en team, tenes que hablar y "sociabilizar". Escucho musica, pienso. si estoy bien corro, mas o menos, depende como estoy. No soportaria hacer pasadas cuando lo que me gusta es correr.

Esos locos que corren

Pera de Goma - Like a rolling stone / Versión estudio (#AngiulinoCovers)...

BEST YOU'LL NEVER WALK ALONE EVER!!!

Para tener presente siempre y nunca olvidarselo

Latam10K El que corre vuela

Y Bien corrimos definitivamente la ultima carrera del año, sin saberlo que seria la ultima.
Ya hacia muchao calor desde temprano. Nublado, eso si. dudé por un momento de correr sin audiculares por el tema de la lluvia. No es simpático para un correrdor despertase 6Am y ver en la tele que anuncia alerta meteorologica. Salis a calle y la senasacion es distinta, ves algunos rayos de sol, bastante nublado estaba todo.

Llegas con tiempo, como para ir al baño,y recorrer un poco las carpas. Ves como se va llenando de gente a medida que se acerca la hora de la carrera. Hoy no te tienen que dar chip, aunque siempre es un lindo retual ponerse el chip el la zapatilla.

Elongas, algo que aprendimos a hacer desde hace como 6 meses, tarde, pero los muscolos te lo agradecen, se contraen mucho despues de cualquier esfuerzo. Elongas y el musculo se estira y hace que puedas correr mejor y sin molestias.

Lo bueno que tuvo esta carrera es que la entrada en calor se hizo en el corral de largada, evitas de esta manera que se agolpen y salgan todos corrindo apenas termian esa entrada. Muchas veces se pasan y son muy exigentes, sieto como que despues me deja sin piernas eso. Por eso intento seguirlas hasta ahi nomas, cuando empiezan con el baile, me pongo mal porque tengo cero sincronizacion, sin ritmo sin ganas.

El clima es caluroso para ser esa hora de la mañana y como siempre al ser antes de una lluvia hay mucha humedad y sumale a un dato, que me entero al dia siguiente, hay baja presion. La comninacion de estos fatures influyeron en los tiempos. En los que sali bien, a un buen ritmo. uqe llegando al kilomentro 6 ya me emepcé a sentier mas cansado. Segun la aplicacion mis peores kilomentros fueron los 7,8 y 9. afectados por el clima, donde imploraba que corrar un poco de aire, un viento, peor nada de esto hubo.

Lo que si hubo puestos de hidratacion a los kilomentros 1,5 y 2.5 muy cerca uno de otro muy empezada la carrera. Y uno que esta acostumbrado a tomar despues del kilometro 10, los pasa por alto. Despues hubo otro puesto recien al kilomentro 6,5, peor se hizo muy largo desde ese 2,5 al 6.5 sin agua. donde no tomé tampoco, pero me bañe con esa agua y calmó un poco el calor que hacia. Despues llegó la Powerade de Pomelo y repuse energias. Ya para el puesto del kilomentro 7,5 me tiré otra vez el agua encima.

Llegué que siempre es importante, mi ritmo bajó a ritmo de los primeros kilomentors, diriamos tiempos normales. a pesar de eso empeoré mi tiempo  de 10K en 3 minutos. No me bajonea, no me poen contento, llegar es importante como dije. Esta vez fue ganarle al calor y esas condiciones, mas lento pero llegar. Saber manejar los ritmos en esas condiciones es importante y eso que lo digo pero nunca miro el reloj, sólo cuando llego.

Lo mejor de Boca en 2016

- La Vuelta de Guille a la Bombonera como tecnico. La cancha explotaba, a pesar de ser dia lunes. Tuve la suerte de estar en la cancha, en el hasta hora unico partido que fui este año. Se perdia el partido y se dio vuelta con huevos y el empueje de la cancha. Para que no terminara nunca es partido que se gana en el ultimo minuto con gol de Tevez.

- El partido con Nacional en la Copa, por cartos. El dia de los penales, que Orion estuvo increible. Un partido para el infarto. Simpre abajo en la serie, apareciendo en los momentos claves. Partido bibrante hasta el ultimo segundo, Ni Carizzo, que fue el que pateo el penal sabia que si convertia se anaba.

- Podria incluir el partico con Racing en el Cilindro, tambien por la Copa. No venias bien y se ganó un tremenendo Lodeiro. Apareció en un momento clave.

- El partido con Riber 4 a 2. El partido completo, cambiante ne el resultado. Ida y vuelta.  Que se ganaba, que se perdía. Por el partido descomunal que hizo Carlitos. Nos empatan y pasamos a perderlo inmerecidamente. Se aprovecharon de la desconcentracuion que tuvimos es 5 minutos. Ellos se equivocane ne sacar a DaleSandro, que era el que manejaba todo, en el momento me alegre y sentia que podria llegar a darse, ahora con el resutado puesto es facil decirlo. Y se vino el empate en la jugada siguiente. Ellos siguen haciendo cambios del medio para arriba, allá ellos.  Y carlistos que hace uno de los mejores Goles que le ví hacer, la clava en el ángulo, con justeza Riquelmeana, limpiea entra en el arco. Para colmo pega en el palo y entra, lo cual le da mas espectacularidad al asusnto. Y el cuarto Gol, para sentenciar el partido y dejarlos con la moral por el piso. Quedaron liquidados fisicas y mentalmente. Fue goleada de esas de las que dueelen y te llenan de dudas.

¿Qué es la actitud?
La diferencia entre renunciar o continuar,

Si aprendes como derrotar a esa persona cuando estás corriendo, aprenderás cómo no rendirte cuando las cosas se ponen duras en tu vida. Correr. Esa es la primera clave de la vida.

Tengo una auténtica obsesión con la perfección y el trabajo duro. Desde muy joven me di cuenta de que la persona que trabaja más duro es la que gana.

Leer. La razón por la que leer es tan importante. Ha habido millones y billones y trillones de personas que han vivido antes que nosotros. No hay ningún problema nuevo que puedas tener con tus padres, el colegio, un ‘matón’, con nada, no hay ningún problema que puedas tener que alguien ya haya solucionado antes y escrito sobre él en un libro.
 

Si luchas podes perder, si no luchas estas perdido.

10K BPA Maraton del Campo

Es la decimooctava carrera que hago. Son 10 kilometros es una carrera corta, sin mucha complicacion. Donde se puede exigir y arriesgar un poco mas.

Estas ahi, como tantas otra veces, elongando. Las carreras chicas, o sea de poca convocatoria te da esa sensacion de que podes. de que no haya tantos mejores delante tuyo.

El la tercer carrera en 3 domingos consecutivos. la verdad es que la idea de una nueva contractura sigue latente. No molesta pero en caso de hacer algo mal, un mal movimiento, va a volver.

Pero excigir la miquina muchos fines de semana seguidos puede lelgar a ser contraproducentes, te puden bajar las defensas si no se come bien.

Mañana te lo sigo y te dejo la frase con la que voy a terminar.

Ok pasó mas de un dia. aca estamos terminando la crónica de la bonita carrera del domingo pasado.

La carrera fue muy tranquila. Empezé bastante bien, esta vez la aplicacion marcó un muy buen ritmo hasta el kilometro 5, mas o menos 6 k el minuto, despues de alli el ritmo aumentó a causa del calor. terminé con un ritmo promedio de 6,33 minuto por kilomentro. Seguimos sin poder bajar la hore en los 10 kilomentros, pero no por mucho, sólo por 5 minutos. o sea tardé 65 minutos en terminar. mismo tiempo que hace 15 dias en la carrera del Cosenjo de 10k tambien.

Como dije antes las carreras de poca gente, podes arriesgar. He estado en carreras de 25mil personas y la verdad hasta que se abre todo el malon de gente. te empojan, te pasan cerca. No sabes si podes ir por la vereda, si los podes pasar para que no te pasen de nuevo.

Muchas veces intento distraerme cuadno se me hace complicada la carrera, empiezo a sumar dorsales, patentes de autos. Pero llega un punto en te olvidas de sumar, el calor fue tanto que desde el kilometro 6,5 necetitaba agua, no agarré botellita al kilometro 4, tendria que haberme tirado en la cabeza para refrescarme. Llamalo error a esto ultimo. El Kilomento 7,5 tomé agua y baje un poco el ritmo. Mi problema es que cuando estoy termiando me empiezan los fantasmas, piendo que no voy a llegar, que no me va a dar la nafta, a pesar de haber hecho los 42k. y de saber. Pero mi titmo se hace mas lento, sin buscarlos, quias porque veo en el peloton donde voy copio el ritmo. cuestion que al final temino con el mismo tiempo de siempre. No bajo ni subo el tiempo, tenog la suete de mantenerme y de sentierme cada vez mejor que al final de cuentas es lo qeu importa. despues que la gente hable y te aconsje de lo que tengo o no que hacer. Me da igual, yo me siemto mejor corriendo, nadie te quita esa felicidad inigualble de terminar estoy pequeños desafios. LLamlo locura, para mi es Felicidad.

Las carreras del interor de pais son la mejores, mmovilizan la cuidad, es todo un acontecimiento para el lugar. Pero esto del interor queda para mas adelante.


“SI TE LLAMAN LOCO POR SEGUIR TUS SUEÑOS, DEMUESTRALES QUE LO TUYO NO TIENE CURA.”

La paciencia

No es transpiracion , es brillo