Carrera completa en el link

https://soyfundamentalista.blogspot.com/2022/06/capitulo-21k-olimpicos-buenos-aires-run.html

 

Lo mejor de las carreras, no son las medallas sino el proceso que te lleva a conseguirlas.

Cuando tocas fondo es comun creer que vas a rebotar y vas a volver al mismo lugar donde estabas.

Claramente tocas fondo y de alguna u otra manera salis pero en otro lugar de donde estabas. Salis a un lugar nuevo.

 El pasado no puede seguir corriendo.

Las olas que uno no surfea por miedo a caerse, las termina suerfeando otro, 

Para empezar a construir algo, siempre se empieza ponindo un ladrillo.

La mejor carreras siempre es la proxima.

Capitulo Carrera Maya - 2024 (Con Personal Best incluido)

 Se corrió la Tradicional Carrera Maya, siempre es especial el color de la carrera mas alla del frio que hizo, el color y calor lo puso la gente.

Unas 12mil personas que con 1 grado fuimos a correra el sabado 25 de Mayo, rememorando la Revolucion de Mayo de 1810.

Como cambiaron las cosas que antes se hacian desfiles militares y ahora la conmemoro corriendo.

Poniendole el cuerpo a la carrrera y sobre todo con la Celesta y Blanca, siempre tengo la costumbre de correrala con camiseta de la seleccion. Como si jugaras tu propio partido. La Celeste y Blanca es especial, siempre.

En lo personal me tocó hacer PB en 10K, el primer objetijo que me propuse desde que entré en el grupo de entrenamiento. Se concretó en menos de un mes. Confirmo que a veces hay que correr menos para correr mejor.

Es como que hasta ahora corrí para divertirme ahora voy a correr en serio. Siemrpe la idea es correr mejor. Queda mucho por hacer y por mejorar pero es el camino correto, esto recien empieza. Siempre con ACTITUD

Y yo me pregunto, despues de 9 años corriendo se puede seguir superando uno? Siempre hay cosas nuevas para superarse, buscar objetivos nuevos. Y sin subestimar la distancia, los 10k son los kilomenotrs que hago cada vez que salgo de casa. Pero nunca habia bajado la hora corriendo esa distancia. siempre fue mi rubicom que queria superar, siemrpe estuve a punto de dograrlo y nunca se daba. Se dio en esta emblematica carreras, especial en lo personal. Por que es especial para mi esa carreras, porque la corrí por primera vez en 2019, hace relativamente poco. Fue en la carrera en la que volvie despues de haberme quebrado el brazo en ese fatidico 2019. en el que todo lo que tenia que salir mal, salio mal. Solo puedo rescatrar unos sola cosa buena.

Porque mientras te decian tomate el tiempo que necesites, por destras ya estaba clavandome puñales, preparando la traicion que no merecía. PAsados los años puedo confirmarlo.

Fue mi vuelta a las carreras en ese fatidico año, despues la corrí en 2022 bajo una lluvia torrencial durante toda la carrera,, despues el año pasado 2023 donde hubo mucha humedad y en la que tuvimos la suerte que no nos llovió.

Este año con el sol del 25 asomando puede lograr en lo que fue y sera el Personal Best a vencer,, marca que proximamente estaré bajando.. No se dan una idea de lo feliz que me puso bajar esa marca. Siempre en el proceso de mejorar y estar mejor.

Y menos mal que asomó el sol porque el frio que hizo fue invernal, atípico para esta altura del año. Que lindo hubiese sido que nevara, pero para eso debian darse otras condiciones climatologicas que por Capital dificilmente se dan. Se dio en 2007, un 9 de Julio, pleno invierno. Ojala algun dia no tenga que irme a Barloche a correr con nieve, sino que nieve alguna vez por aca, cerca de casa y poder correr en esas condiciones, extrañas por esos lados.

Carrera corta, simple pero con una felicidad inmensa. Poruqe cuadno uno busca algo durante años, que se le venia negando, sale de su zona de confort para tener nuevos dolores (les aseguro que los dolores fueron intensos). Son los ejecicios que nos da el profe en el grupo, ejecicios fisicos, las cuales no estoy acostumbrado y que paso a paso voy acondicionando al cuerpo.

Que pense que el cambio de entrenamiento no iba a ser tan duro como lo que viene siendo. En Zona 3 como quería, exigiendome al maximo como antes no lo hacía, como el cuerpo pedia hace tiempo. Venia en primera durante 9 años y puse segunda. el mortor sigue intacto.

Muchas veces soñe que volaba (parafraceando al programa de migue granados) soñe que volaba en una pista, y las zancadas que daba hacian que no aflojara. Corrí, me exigí y las sensaciones fueron muy buenas. Costó la segunda mitad, Decir que la gran exigencia la hice en la primera mitad, falta para seguir sostendiendo el ritmo durante mas kilómetros.

Les aseguro que no esperaba poder bajar la marca de una hora en la distancia, por años lo creí imposible. Con un mes en el el Grupo, sali mentalizado a bajar esa marca, y dependiendo de las sensaciones ir viendo si se podia,la idea era no aflojar en toda la carrera. Este solo fue el primer gran paso de lo que se viene. Se dio, por poquito pero se dio. Habra que seguir para el objetivo que se viene.

The Traditional Maya Race took place, and despite the cold, the vibrant atmosphere was as special as ever, thanks to the people. About 12,000 of us ran on Saturday, May 25th, with temperatures at just 1 degree, commemorating the May Revolution of 1810. It’s interesting how things have changed from military parades to celebrating by running. For me, it’s always about running with the Celeste y Blanca, as I always wear the national team jersey. It's like playing your own match. The Celeste y Blanca is always special.

On a personal note, I achieved a PB (Personal Best) in the 10K, the first goal I set when I joined the training group. It was accomplished in less than a month. I confirm that sometimes you have to run less to run better. Until now, I ran for fun, but now I'm going to run seriously. The goal is always to run better. There's a lot to do and improve, but this is just the beginning. Always with ATTITUDE, I ask myself, after 9 years of running, can one still improve? There are always new things to achieve, new goals to seek. And without underestimating the distance, the 10K is what I run every time I leave the house. But I had never broken the hour barrier running that distance. It was always my Rubicon to cross; I was always on the verge of achieving it, but it never happened. It happened in this emblematic race, which is special for me. Why is this race special to me? Because I ran it for the first time in 2019, relatively recently. It was the race I returned to after breaking my arm in that fateful 2019 when everything that could go wrong did. I can only salvage one good thing from that year. Because while they were telling me to take the time I needed, behind my back, they were stabbing me, preparing the betrayal I didn’t deserve. Years later, I can confirm it. It was my return to races in that fateful year. Then I ran it in 2022 under torrential rain throughout the race. Last year, 2023, there was a lot of humidity, but we were lucky it didn't rain. This year, with the sun of the 25th shining, I achieved what was and will be my Personal Best to beat, a mark that I will soon lower.

You can’t imagine how happy I was to beat that mark. Always in the process of improving and getting better. And thank goodness the sun came out because it was freezing, atypical for this time of year. It would have been lovely if it had snowed, but that would require other climatic conditions that are rare in the capital. It happened in 2007, on July 9th, in the middle of winter. Hopefully, one day I won’t have to go to Bariloche to run in the snow; instead, it would snow here, close to home, so I can run in those strange conditions.

A short, simple race but with immense happiness. Because when you search for something for years, and it keeps being denied, you leave your comfort zone to face new pains (I assure you, the pains were intense). These are the exercises given by the coach in the group, physical exercises I'm not used to, and step by step, I'm conditioning my body. I thought the training change wouldn't be as hard as it has been. In Zone 3, as I wanted, pushing myself to the max as I didn’t before, as my body has been asking for a while. I was cruising in first gear for 9 years and now switched to second gear. The engine remains intact.

Many times I dreamed I was flying (paraphrasing Migue Granados' show), dreamed I was flying on a track, and the strides I took kept me going. I ran, I pushed myself, and the sensations were very good. The second half was tough. I can say that I pushed hard in the first half; there’s still work to sustain the pace over more kilometers. I assure you, I didn’t expect to break the one-hour mark at this distance. For years, I thought it was impossible. With one month in the Group, I started with the goal to break that mark, and depending on the sensations, see if it was possible. The idea was not to slow down throughout the race. This was just the first big step of what's to come. It happened, barely, but it happened. We must continue towards the next goal.

Nacimos siendo analógicos y ahora somos digitales,

El saber evoluciona de la verdad cuando el tiempo define lo irrefutable.

Nueva Etapa - Grupo de Entrenamiento

Como venimos con el grupo de entrenamiento, venimos bien, hablando lo necesario, haciéndose conocido a media que las clases se suceden. Gran prueba de fuego va a ser la carrera Maya que se viene la semana que viene. 

Y decía que va a ser un invierno bastante crudo, como los de antes, frio en serio. De esos fríos que me decía mi mama que no abra la boca para no enfriarme, de esos días que sale humito de la boca. 

 

Cambió todo el entrenamiento y si bien estoy en la misma media de kilometros recorridos en el mes, junto con la igual o mas cantidad de kilomeotros, siento que no es tanto lo que hago. Siento que en relación a lo que hacia antes hago menos kilometros o me canso menos pero uso mas fuerza. Buscando kilómetros de calidad. 

 

Yo me pregunto alcanzara solo con esto? ¿Responderá el cuerpo cuando exija? O sea yo salía y hacia un mínimo de 10k máximo 15 o un poco mas. Ahora hago 8k en menos tiempo, con descansos intermedios, en zona 3, que es lo que buscaba. Entrenamientos, como en las carreras en zona cardiaca 3. Yo salía, entrenaba y todo quedaba en zona 2, iba a las carreras y todo estaba em zona 3. O sea solo daba el máximo en las carreras y no en el entrenamiento.  

A esto apuntaba. Vamos por el camino correcto a pesar de que duelan músculos que antes no se movían. O esporádicamente entrenaba esos músculos. Músculos sin ejercitar. Y esto es parte del proceso. 

 

Ayer hasta me acosté temprano, terminé liquidado. Mi secreto es ir al trote, es mi entradita en calor silenciosa, “mi ventaja” frente al resto. Casi un mes que voy y vamos viendo avances, pequeños pero avances al fin. Siempre apunto largo, que los cambios sean progresivos. Por eso vuelvo al mismo punto, Alcanzarà con salir 2 veces mas el sábado mi fondo de sábado a la tarde y algún que otro domingo?. No lo sè. Es como que Sali de zona de confort. Y sólo salí, me arriesgué a ir por mas. 

  

Antes salía 2 veces por semana  contando el sábado. Ahora son 2 mas un fondo largo de mínimo 15k. ojo el otro día Sali a las 18 y volví a las 20:30 y fueron 18 K.

 

A ritmo constante, el tema de la zona 3 es lo que me intersaba y me da parámetro de que estoy dando el máximo, o mejor dicho, estoy mas cerca del maximo. 

Y sí, en el grupo soy el mas lento, que esperaba ser el mas rápido?  Mas de 10 años saliendo  a mis ritmo. Sin cambios de ritmos, sin progresiones. Es como que tengo que acondicionar el cuerpo, los músculos a otra cosa. Diferente. 

Nos acostumbramos mas rápido a lo malo que a lo bueno. 

A que apunto? Al maratón, alcanzará con Solo con esas 3 veces por semana o incluso 4 veces por semana?. Doble turno? Es una posibilidad. Con el frio que hace LPM. 

 

La parte social del grupo, es importante o determinante. Es que con el entrenamiento que venia haciendo, dependía y sigue dependiendo de mi.  

 

Antes entrenaba solo ahora en grupo, la misma persona, distintas condiciones. Te juro es mas fácil ahora, como que deposito la preparación a alguien. Y antes dependía de uno mismo. O sea delegue mi preparación por uno que sabe y estudió. Es algo totalmente diferente a lo que venia haciendo. Cambié el yo por el nosotros. Es mas el grupo te va llevando. 

 

Con las 100 carreras cumplí un ciclo, lo dije en Tandil y era el momento de cambia. Son etapas de crecimiento, será tarde pero lo hice. Lo releguè bastante, lo mas que pude. Por eso primer objetivo, aprovechar los ritmos de los demás, en las entraditas en calor. Después mas adelante veremos. Y pensar que antes me acalambraba de noche, tenia las piernas duras. Ahora es como que tengo las piernas livianas. O sea cansadas de los ejercicios nuevos pero agiles. Los bueno es que con las vacaciones en Sanber y Tandil la base aeróbica la ternemos, sumados a los entrenamientos de fuerzas que vienen a complementar esa base que ya traía. 

 

El tema es cómo me sentí en la media maraton (Maratana), con apenas 3 entrenamientos sentí mejoras, no quedé cansado,, podría haber seguido. Quizás es eso.  

Pero para la maraton va a ser todo mucho mas fácil, releo esto y una maratón nunca es fácil y es un proceso de 3 meses lo sabemos bien. Me refiero a que si mejoro la técnica de correr, va a costar menos. 

 

Planificar mi maratón 

Saliendo 3 veces por semana, en junio tenemos la carrera en mardel. El gran fondo de buenos aires no lo voy a hacer, no lo necesito. Frio innecesario el cual no voy a exponerme. Ya la hice 2 veces. No la necesito. Apuntemos a la preparación, como dije, los músculos, la aclimatación. Descartando la carrrera de 15K. 

 

Mis músculos están des acartonándose, como matrix, por qué me duelen tanto, porque nunca los usaste. 

15K de mardel junio 

21k Bs As agosto 

42K BS As Septiembre 

  

En julio sin carreras? Buscar alguna, una mínimo por mes hay que hacer. 

Priorizar la puesta punto, la parte física. Acondicionar el cuerpo, los músculos para lo que se bien. 

La premisa es correr menos para correr mejor. Es raro, no pensé que fuera real, pero es así, uno cree que corriendo mas va a correr mejor o mas rápido y no es tan así. Si corres mucho, vas a ser eso, un corredor que corre mucho. Si no mejoras la técnica, vas estar igual. 

  

Después de la lesión creí que haciendo carreras seguido iba a mejorar, otra vil mentira. Por eso hay que pasar por estos estados. Para poder subir de nivel. 

No sè donde me encuentre la carrera 200, de seguro falta mucho pero pensando a un promedio de 15 por año estaría llegando en 2030, 6 años a promedio de 15 por año. 

 

Corriendo o encontrando la mejor manera de encontrar mi mejor versión. La idea es correr mejor. No sufrirla. En parte por eso me anoto en el grupo de running team. Correr un maraton es para disfrutarla, no sufrirla. En esos momentos donde no le encuentro la vuelta para correr y ni sostener el ritmo que es  en el 37 38k donde caminas y corres porque mas no podes. Si se mejora la técnica, arreglas algo de los músculos, los acondiciona, de seguro la técnica en algo va a mejor  y utilizas  mas músculos que ayuden a hacer fuerza y no que sean siempre los mismos. Estoy cambiando músculos, cambiando el cuerpo, cambiando rutinas. 

  

Reflexión de las carreras. Intentar no hacer las mismas siempre. O sea tener 2 o 3 fijas que por convocatoria, recorrido están buenas. 

Ejemplo la media maratón de Bs As y la maratón. Primer nivel 

Después Ascis, Tandil y Maya. Un nivel mas abajo y después las demás. 

 

Las carreras falopa de 10 o 15 kilómetros. 

Maratana la Union Europea, Circuito de las Estaciones, las de New Balance. De verdad que las de new balance la única que me atrae hacerla es la del autódromo, pero es muy lejos y hace frio. Media maraton olímpica también. Quizás las de new balance solo por la remera están buenas y no por algo deportivo, dado que la organización deja mucho que desear en varios aspectos. 

 

Por eso lo importante ahroa no sumar carreras, lo importante es ponerse a tono, en sintonía, aprovechar las que tenga desde mi lugar. Sabiendo quienes somos, que tenemos un recorrido en el running, que tenemos que hacerlo valer cuando sea el momento. Aguantar las carreras las vamos a aguantar. La Maratana fue un reflejo de es de que podía seguir. 

Es que durante 10 años nos faltò eso, poner segunda. Poner segunda, una aceleración no sè si repercutirá en algún momento. O sea eso de correr mas rápido, en algún momento haga que te canses mas rápido. El tema que corriendo mas rápido terminas antes la carrera, llegas mas lejos para cansarte.  

De ultima correr como lo venias haciendo hasta ahora al ritmo que podía. 

 

La velocidad va a aparecer en tanto y en cuanto mejore la técnica. Será consecuencia de hacer las cosas bien. 

 

PD quizas haya sido el peor post de la historia, todas ideas, palabras y pensamientos aislados que en unos meses van a tener sentido