Pera de Goma - Like a rolling stone / Versión estudio (#AngiulinoCovers)...

BEST YOU'LL NEVER WALK ALONE EVER!!!

Para tener presente siempre y nunca olvidarselo

Latam10K El que corre vuela

Y Bien corrimos definitivamente la ultima carrera del año, sin saberlo que seria la ultima.
Ya hacia muchao calor desde temprano. Nublado, eso si. dudé por un momento de correr sin audiculares por el tema de la lluvia. No es simpático para un correrdor despertase 6Am y ver en la tele que anuncia alerta meteorologica. Salis a calle y la senasacion es distinta, ves algunos rayos de sol, bastante nublado estaba todo.

Llegas con tiempo, como para ir al baño,y recorrer un poco las carpas. Ves como se va llenando de gente a medida que se acerca la hora de la carrera. Hoy no te tienen que dar chip, aunque siempre es un lindo retual ponerse el chip el la zapatilla.

Elongas, algo que aprendimos a hacer desde hace como 6 meses, tarde, pero los muscolos te lo agradecen, se contraen mucho despues de cualquier esfuerzo. Elongas y el musculo se estira y hace que puedas correr mejor y sin molestias.

Lo bueno que tuvo esta carrera es que la entrada en calor se hizo en el corral de largada, evitas de esta manera que se agolpen y salgan todos corrindo apenas termian esa entrada. Muchas veces se pasan y son muy exigentes, sieto como que despues me deja sin piernas eso. Por eso intento seguirlas hasta ahi nomas, cuando empiezan con el baile, me pongo mal porque tengo cero sincronizacion, sin ritmo sin ganas.

El clima es caluroso para ser esa hora de la mañana y como siempre al ser antes de una lluvia hay mucha humedad y sumale a un dato, que me entero al dia siguiente, hay baja presion. La comninacion de estos fatures influyeron en los tiempos. En los que sali bien, a un buen ritmo. uqe llegando al kilomentro 6 ya me emepcé a sentier mas cansado. Segun la aplicacion mis peores kilomentros fueron los 7,8 y 9. afectados por el clima, donde imploraba que corrar un poco de aire, un viento, peor nada de esto hubo.

Lo que si hubo puestos de hidratacion a los kilomentros 1,5 y 2.5 muy cerca uno de otro muy empezada la carrera. Y uno que esta acostumbrado a tomar despues del kilometro 10, los pasa por alto. Despues hubo otro puesto recien al kilomentro 6,5, peor se hizo muy largo desde ese 2,5 al 6.5 sin agua. donde no tomé tampoco, pero me bañe con esa agua y calmó un poco el calor que hacia. Despues llegó la Powerade de Pomelo y repuse energias. Ya para el puesto del kilomentro 7,5 me tiré otra vez el agua encima.

Llegué que siempre es importante, mi ritmo bajó a ritmo de los primeros kilomentors, diriamos tiempos normales. a pesar de eso empeoré mi tiempo  de 10K en 3 minutos. No me bajonea, no me poen contento, llegar es importante como dije. Esta vez fue ganarle al calor y esas condiciones, mas lento pero llegar. Saber manejar los ritmos en esas condiciones es importante y eso que lo digo pero nunca miro el reloj, sólo cuando llego.

Lo mejor de Boca en 2016

- La Vuelta de Guille a la Bombonera como tecnico. La cancha explotaba, a pesar de ser dia lunes. Tuve la suerte de estar en la cancha, en el hasta hora unico partido que fui este año. Se perdia el partido y se dio vuelta con huevos y el empueje de la cancha. Para que no terminara nunca es partido que se gana en el ultimo minuto con gol de Tevez.

- El partido con Nacional en la Copa, por cartos. El dia de los penales, que Orion estuvo increible. Un partido para el infarto. Simpre abajo en la serie, apareciendo en los momentos claves. Partido bibrante hasta el ultimo segundo, Ni Carizzo, que fue el que pateo el penal sabia que si convertia se anaba.

- Podria incluir el partico con Racing en el Cilindro, tambien por la Copa. No venias bien y se ganó un tremenendo Lodeiro. Apareció en un momento clave.

- El partido con Riber 4 a 2. El partido completo, cambiante ne el resultado. Ida y vuelta.  Que se ganaba, que se perdía. Por el partido descomunal que hizo Carlitos. Nos empatan y pasamos a perderlo inmerecidamente. Se aprovecharon de la desconcentracuion que tuvimos es 5 minutos. Ellos se equivocane ne sacar a DaleSandro, que era el que manejaba todo, en el momento me alegre y sentia que podria llegar a darse, ahora con el resutado puesto es facil decirlo. Y se vino el empate en la jugada siguiente. Ellos siguen haciendo cambios del medio para arriba, allá ellos.  Y carlistos que hace uno de los mejores Goles que le ví hacer, la clava en el ángulo, con justeza Riquelmeana, limpiea entra en el arco. Para colmo pega en el palo y entra, lo cual le da mas espectacularidad al asusnto. Y el cuarto Gol, para sentenciar el partido y dejarlos con la moral por el piso. Quedaron liquidados fisicas y mentalmente. Fue goleada de esas de las que dueelen y te llenan de dudas.

¿Qué es la actitud?
La diferencia entre renunciar o continuar,

Si aprendes como derrotar a esa persona cuando estás corriendo, aprenderás cómo no rendirte cuando las cosas se ponen duras en tu vida. Correr. Esa es la primera clave de la vida.

Tengo una auténtica obsesión con la perfección y el trabajo duro. Desde muy joven me di cuenta de que la persona que trabaja más duro es la que gana.

Leer. La razón por la que leer es tan importante. Ha habido millones y billones y trillones de personas que han vivido antes que nosotros. No hay ningún problema nuevo que puedas tener con tus padres, el colegio, un ‘matón’, con nada, no hay ningún problema que puedas tener que alguien ya haya solucionado antes y escrito sobre él en un libro.
 

Si luchas podes perder, si no luchas estas perdido.

10K BPA Maraton del Campo

Es la decimooctava carrera que hago. Son 10 kilometros es una carrera corta, sin mucha complicacion. Donde se puede exigir y arriesgar un poco mas.

Estas ahi, como tantas otra veces, elongando. Las carreras chicas, o sea de poca convocatoria te da esa sensacion de que podes. de que no haya tantos mejores delante tuyo.

El la tercer carrera en 3 domingos consecutivos. la verdad es que la idea de una nueva contractura sigue latente. No molesta pero en caso de hacer algo mal, un mal movimiento, va a volver.

Pero excigir la miquina muchos fines de semana seguidos puede lelgar a ser contraproducentes, te puden bajar las defensas si no se come bien.

Mañana te lo sigo y te dejo la frase con la que voy a terminar.

Ok pasó mas de un dia. aca estamos terminando la crónica de la bonita carrera del domingo pasado.

La carrera fue muy tranquila. Empezé bastante bien, esta vez la aplicacion marcó un muy buen ritmo hasta el kilometro 5, mas o menos 6 k el minuto, despues de alli el ritmo aumentó a causa del calor. terminé con un ritmo promedio de 6,33 minuto por kilomentro. Seguimos sin poder bajar la hore en los 10 kilomentros, pero no por mucho, sólo por 5 minutos. o sea tardé 65 minutos en terminar. mismo tiempo que hace 15 dias en la carrera del Cosenjo de 10k tambien.

Como dije antes las carreras de poca gente, podes arriesgar. He estado en carreras de 25mil personas y la verdad hasta que se abre todo el malon de gente. te empojan, te pasan cerca. No sabes si podes ir por la vereda, si los podes pasar para que no te pasen de nuevo.

Muchas veces intento distraerme cuadno se me hace complicada la carrera, empiezo a sumar dorsales, patentes de autos. Pero llega un punto en te olvidas de sumar, el calor fue tanto que desde el kilometro 6,5 necetitaba agua, no agarré botellita al kilometro 4, tendria que haberme tirado en la cabeza para refrescarme. Llamalo error a esto ultimo. El Kilomento 7,5 tomé agua y baje un poco el ritmo. Mi problema es que cuando estoy termiando me empiezan los fantasmas, piendo que no voy a llegar, que no me va a dar la nafta, a pesar de haber hecho los 42k. y de saber. Pero mi titmo se hace mas lento, sin buscarlos, quias porque veo en el peloton donde voy copio el ritmo. cuestion que al final temino con el mismo tiempo de siempre. No bajo ni subo el tiempo, tenog la suete de mantenerme y de sentierme cada vez mejor que al final de cuentas es lo qeu importa. despues que la gente hable y te aconsje de lo que tengo o no que hacer. Me da igual, yo me siemto mejor corriendo, nadie te quita esa felicidad inigualble de terminar estoy pequeños desafios. LLamlo locura, para mi es Felicidad.

Las carreras del interor de pais son la mejores, mmovilizan la cuidad, es todo un acontecimiento para el lugar. Pero esto del interor queda para mas adelante.


“SI TE LLAMAN LOCO POR SEGUIR TUS SUEÑOS, DEMUESTRALES QUE LO TUYO NO TIENE CURA.”

La paciencia

No es transpiracion , es brillo

12KMBOCA

Ultima carrera dela año, quizas.
Hice todo los bien que pude, comi mejor y me preparé mejor, dormi, lo importante que es dormir bien los dias previos, incluso si no dormis bien la noche previa. si hiciste bien las consas los dias previos y el ultimo te cuesta dormir, sabes que hiciste todo lo que tenias qeu hacer. No sentis molestias, elongas correctamente.

Llegas temprano. desayunas bien, no te olvidas de nada. Estas listo, apenas salis de casa te das cuenta de que el clima es muy pesado, por la humedad. Correr es esas condiciones es como correr con la senacion de ahogo constante, te cuesta encontrar el segundo aire.
Ya llegando y te das cuenta de que no es una carrera mas, hay mucha mas gente, el doblo o el triple de la semana pasada.
Es como habias escuchado la semana pasada, es una carrera que no la hacen runner, sino hinchas comunes que no sale a correr habitualmente.

fue el arranque mañana sigo con eso
to be continue

La corren hinchas, se corre por la pasion, por la experincia de pisar la Bombonera, esa cancha que tien un a mistica especial, donde tantas gestas épicas se desallorraron. Y vaya si esa cancha tiene algo especial, analizando los números de la app, el dato frio dela carrera, veo que el mi kilomentro mas rápido fue el 11K justo antes de pisar el piso de la bombonera y eso que jugué 2 veces alli y el año pasado tambien pasé por el lateral.

Digo y analizo lo que sucedió en ese kilomentro, lo digo poruqe venia pensado esos y es como si me fuera dando fuerzas para querer entrar en la cancha. Fíjense lo que juega para alguien que correr la cabeza, lo mental. Lo lógico es que con toda la adrenalina uno salgo con todo y los primeros kilomntros sean  los mas rapidos, que es cuando uno hhizo una buena entrada en calor, los musculos están a punto y estás con aire. Conseguirlo casi al final de la carrera es muy bueno, porque estas con aire como para acelerar y da cuenta del estado fisico en que estas.

Esa parte de la cancha la hice caminando, disfrutando el momento, a diferencia del año paado que la quise hacer rapido. Es raro ver ese estadio vacio, sin gente, pero dentro de ese Gigante en tu cabeza sentís el aliente, es inherente con la cancha, nunca está en silencio. siempre se encucha el alineto esa cancha te empuja te motiva, te habla. Porque te los iginas con gente con el alienteo y vez a las glorias rompela, a palermo haciendo goles, Roman dando pases precisos, Bianchi ordenando al equipo para que no se desconcentre, al melli desbordar, el chicho recuperando alguna pelota perdida en medio de la cancha. Al vasquito desbordando, ibarra volviendo despues de un ataque. El patron despejando de cabeza o un Shiavi.
Seria interminable, pero no puedo dejar de nombrar al Beto Marcido, Cabañas, manteca martinez, Simon, al gran Blas Armando Giunta. Y podria seguir porque la lista es interminable, pero son los que se me viene a la mente mientras escribo esto.

Si corro todas las carreras pensado que voy a pasar por la mitica Bombonera, mejoro mi ritmo de carrera mejoraria amplimente. Obvio nunca voy a ganar un carrera, pero si mejorar los numeros, un poquito mejor. Asi sucedió, pude bajar el tiempo de la carrare del año pasado en ese mismo lugar. Por eso me fui satisfecho.

Y pensado mientras corria, tuve una revelacion. Lo mal que hice en plantear la carrera de los 42k pensado  en llegar bien al kilomentro 21, que a partir de alli empezaria la carrera, grave error. La carrera en los 42K empeiza recien a los 30K. y a patir de alli ver cómo uno se siente. Fue como llegar a los 21k y decir, bueno, ya está, y no era asi, por eso costó tanto ese segundo tramo. Es llegar con todo a los 30 y despues empezar a regular analizar con cuanto aire, piernas se van a necesitar para los ultimos kilomentros.

 

Si tu carrera llegó a su fin, empezá otra

10K Maraton del Consejo

Habiendo hecho todo mal en los dias previos y el dia previo, a pesar de todo se llegó. Quizas no de la forma qeu queria, pero se llegó. Dormi mal, comí peor, casi no me despierto, un malestar en el posterior que molestó durarente toda la carrera.
Se valora el llegar, pero no cómo llegué.
La molestia en el posterior, es todo un tema, porque no me la hice corriendo, sino jugando al futbol, despues de la carrera de 21K de BSAS y eso que corrí en el medio los 42k de Bunos Aires despues de haber sentido la molestia en ese partido. Me estiré y el musculo quedó resentido, sumale que elongo poco y nada.
Pasa que el jueves anterior a los 10k del consejo profesional de ciencias economicas, me exigi un poc mas de la cuenta, para ver si a lo hecho le puedo imprimir un poco mas de velocidad y por ende bajar un poco los tiempos de carrera, que no son malos pero creo que podemos arriesgar un poco mas. Tal vez se pueda ganar velocidad. Ese juves la misma molestia parecio y elongué, probé otra vez para ver qué pasaba y no se agrababa la molestia, eso si a un ritmo mas lento.
La readodad es que en la carrera, comenzé a sentirme mejor a partir del kilometro 5, pero no porque habia mejorado, sino porque me habia acostumbrado a ese dolor.
Esperemos hacer las cosas bien esta semana para llegar bien a los los 12k de Boca.

Es como si no corriera, volara. Foto tomada pasados los 5K. Estas fotos las que no todo el piso, son geniles, como dice catupecu, pisar sin el suelo.

Entrenar y entrenar. Como explicare que salir a correr no es entrenar.
Entrenar implica un esfuerzo y para mi no es esfuerzo.
Entrenar es como algo rutinario y no lo es para mi, rutinario porque cada dia es una motivacion diferente y nunca sé si voy a correr mucho o poco.
Entrenar es preparar para una actividad y no me prepara para nada, simplemente me sale correr hasta cansarme y estar algo mejor.

A mi simplemente me sale correr, a veces mejor otra veces peor, a veces mas rapido, a veces mas lento.
A veces con mas ganas que otras. Y miro a los demas correr, pasarme y no me siento mal, los miro con admiracion. Cuando corro voy muchas veces sonriendo viendo el atardecer y poder ir al trote, mirando el atardecer por lugares donde antes sólo podias caminar te hace sentir muy bien, te reconforta.

Te reconfortta poder hacerlo, poder volar con la mente, no pensar en nada, al menos por un rato.

Es dificil vencer a una persona que no se rinde nunca.

Un verdadero Lider

Entrena mientras ellos duermen....

Le tiró la Goma